Bonjour ,
Bonjour ,
Il est presque systématique d'entendre des personnes dire que la méditation ça n'est pas pour elles , qu'a chaque fois qu'elles ont essayé cela les a fait dormir .
La raison en est simple , surtout la 1ère séance de méditation vous fera certainement dormir parce que le lâcher prise est brutal et que les blocages rencontrés et otés sont plus nombreux .
C'est un peu comme quand vous faites du sport pour la 1ère fois , et que vous avez des courbatures ; une fois que vous pratiquez régulièrement , votre corps s'habitue et vous n'avez plus de courbature . Mais si vous arrêtez les sport pendant une certaine durée , les courbatures reviennent durant les 1ères séances sportives .
Mieux vaut pour les 1ères séances de méditation les pratiquer lorsque vous êtes en week end ou en congès , ou alors pratiquer des séances de méditation plus courtes pour étaler d'avantage le contre coup du déblocage et du lâcher prise .
Si vous arrêtez de méditer pendant un certain temps , à la reprise , le phénomène d'endormissement peut revenir pour les 1ères séances .
Bref, c'est comme pour le sport , la méditation donne des bénéfices visibles quand on pratique régulièrement et devient plus dure à pratiquer quand on s'arrête pendant une période longue et qu'on reprend ensuite . Il faut donc miser sur une régularité .
En fait il faut dépasser le blocage des 1ères séances de méditation comme en sport il faut dépasser le blocage psychologique des courbatures. L'endormissement n'a lieu que durant les 1ère séances , surtout la 1ère et ensuite c'est fini vous méditer sans vous endormir et sans contre coup désagréable tout en ayant les bénéfices de votre pratique .
Pour éviter l'endormissement également , éviter de méditer les yeux fermés , méditez les yeux mis clos .
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