Bonjour ,
Beaucoup d'émotions viennent en réalité de la peur .
Par exemple ; la jalousie , la colère , proviennent également de la peur .
Méditer sur ses peurs en pleine conscience consiste à observer les sensations de peur que nous avons en nous .
Ressentons en pleine conscience nos peurs . Reconnaissons les telles qu'elles sont .
Nous pouvons essayer de localiser ces sensations , l'énergie de la peur .
Pratiquer cela de façon lancinante pendant 15 mn pour débuter .
Le simple fait de reconnaître en pleine conscience ces sensations nous libère , inutile de chercher à les refouler, ce qui serait ni plus ni moins autre chose que de développer la peur d'avoir peur , ce qui augmenterait encore plus nos peurs .
Méditer sur ses peurs est la voie de la paix intérieure .
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