méditation et yoga

Bonjour, pour méditer je me mets dans un endroit calme, et j'allume de l'encens ( à la rose) ensuite je m'allonge et je tiens mon cristal de roche dans la main. Et je respire, je tranquillise mes sens. Et à la fin de la méditation je me sens rechargée. Exactement comme un cour de Yoga en étant dans le moment présent.