Tabagisme et nicotine
La nicotine est une substance qui se retrouve NATURELLEMENT dans la plante appelée tabac.
Le tabac est la seule plante au monde contenant de la nicotine.
La nicotine est une drogue redoutable parce qu'elle resserre son emprise sur le corps et l'esprit d'une façon très subtile.
Elle produit un effet agréable au cerveau (en stimulant la production de dopamine) sans perturber le comportement (vous n'êtes pas euphorique, dépressif ou somnolent, et vous n'avez pas d'hallucination; vous restez normal). Mais...
Comme les drogues dures, la nicotine entraîne:
L'accoutumance est créée par une réaction de tolérance du cerveau entraînant le besoin d'en prendre régulièrement et toujours un peu plus pour ressentir le même effet.
La dépendance physique qui s’exprime par des symptômes de sevrage déplaisants lorsque la quantité de nicotine devient insuffisante dans l’organisme.
Même si ces symptômes de sevrage ne sont pas aussi dramatiques que ceux causés par la désintoxication à l'héroïne ou à la cocaïne, l'emprise de la nicotine entraîne une dépendance au moins aussi forte!
Tabagisme et nicotine: la dépendance physique
Depuis des années, vous vous trouvez à introduire cette puissante drogue dans votre cerveau.
À chaque bouffée, la nicotine provoque une stimulation au cerveau en moins de 10 secondes!
C'est la façon la plus rapide d'envoyer une drogue au cerveau. Celui-ci réagit immédiatement en produisant des substances qui vous font sentir bien. On appelle ces substances des endorphines, et l'une d'elles se nomme dopamine.
Normalement votre cerveau produit et gère lui-même ces substances de bien-être quand :
vous faites des choses que vous aimez;
vous vivez des situations plaisantes.
Comme :
quand vous pratiquez une activité physique (et surtout quand vous réussissez un bon coup);
quand vous jouez d'un instrument ou écoutez de la musique;
quand vous réalisez quelque chose dont vous êtes fier(e);
quand vous vous amusez;
quand vous recevez des compliments.
quand vous recevez une évaluation positive (promotion, félicitations au travail, etc.);
quand vous riez;
Etc...
(Dans les deux derniers cas, votre cerveau produit beaucoup d'endorphines.)
C'est pour cela que vous cherchez à répéter ces expériences : elles vous font sentir bien parce que votre cerveau produit ses endorphines.
Le problème avec la nicotine?
Vous apprenez à votre cerveau à produire et à gérer ses endorphines principalement à l'aide de la nicotine dont vous allez dépendre pour vous sentir bien.
La dépendance psychologique créée par le tabagisme et la nicotine
En plus de la dépendance physique, la nicotine et le tabagisme entraînent une dépendance psychologique très puissante.
Pourquoi? Comment?
À chaque cigarette que vous fumez, vous inhalez en moyenne 10 à 12 bouffées. Donc, à chaque cigarette, vous vous injectez une dizaine de fois une drogue qui contribue à votre bien-être. Eh oui, la cigarette n’est rien d’autre qu’une sorte de seringue : une seringue buccale.
Chacune de ces bouffées sera associée positivement par votre cerveau à l'événement ou à la situation que vous vivrez à ce moment-là.
Peu importe que vous ayez du plaisir, que vous vous ennuyiez, que vous soyez stressé(e), que vous ayez de la peine ou que vous soyez en colère, vous comptez sur la cigarette pour vous aider à vous sentir mieux.
Donc, en plus d’avoir rendu votre cerveau dépendant physiquement d’une drogue extérieure, vous l’avez programmé à associer la cigarette à toutes les situations que vous vivez.
C'est pour cette raison que plusieurs fumeurs parlent de la cigarette comme d'une amie. Plutôt triste, non? Parler ainsi d'un rouleau de papier rempli de morceaux d'une plante...
Vous comprenez sûrement mieux maintenant pourquoi il est si difficile de se libérer de cette dépendance…
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